บทแผ่เมตตา
แผ่เมตตาให้ตนเอง
อะหัง สุขิโต โหมิ
นิททุกโข โหมิ
อะเวโร โหมิ
อัพยาปัชโฌ โหมิ
อะนีโฆ โหมิ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ
แผ่เมตตาให้สรรพสัตว์
สัพเพ สัตตา
อะเวรา โหนตุ
อัพยาปัชฌา โหนตุ
อะนีฆา โหนตุ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
สัพเพ สัตตา
สัพพะทุกขา ปะมุจจันตุ
สัพเพ สัตตา
ลัทธะสัมปัตติโต มา วิคัจฉันตุ
สัพเพ สัตตา
กัมมัสสะกา
กัมมะทายาทา
กัมมะโยนิ
กัมมะพันธุ
กัมมะปะฏิสะระณา
ยัง กัมมัง กะริสสันติ
กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา
ตัสสะ ทายาทา ภะวิสสันติ